Depresyon Ne Zaman Tedavi Gerektirir?
Şu belirtiler iki haftadan uzun sürüyor ve işinizi, ilişkilerinizi ya da kendine bakımınızı etkiliyorsa bir uzmana başvurmak yerinde olur:
- Gün boyu süren çökkün ya da boşluk hissi
- Eskiden keyif alınan şeylere ilginin kaybolması
- Uyku ve iştah düzeninde belirgin değişiklik
- Yorgunluk, konsantrasyon ve karar vermede güçlük
- Değersizlik ya da aşırı suçluluk duyguları
- Umutsuzluk veya ölüm düşünceleri
Tanı, yalnızca bir uzmanın yaptığı değerlendirmeyle konur. Bu listeyi kendi kendinize tanı koymak için kullanmayın.
Acil durum: Kendinize zarar verme ya da yaşamınıza son verme düşünceleriniz varsa beklemeyin. 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. Yakınınız da olsa, yalnız bırakmayın.
Depresyon Tedavisinde Hangi Yöntemler Kullanılır?
Tedavi planı kişiye göre hazırlanır. Belirtilerin şiddeti, süresi, yaşam koşulları ve kişinin tercihleri belirleyicidir.
Psikoterapi
Görüşmeler yoluyla yürütülen psikoterapi, depresyon tedavisinin temel basamaklarından biridir. Terapide düşünce ve davranış kalıplarını fark etmek, baş etme becerileri geliştirmek ve depresyonu besleyen yaşam koşullarını ele almak hedeflenir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Olumsuz düşüncelerin duygu ve davranışlarla ilişkisini inceler, bu kalıpları birlikte değiştirmeye çalışır.
- Destekleyici ve dinamik yaklaşımlar: Kişinin geçmiş yaşantıları ve ilişki örüntülerinin bugünkü ruh haline etkisini anlamaya odaklanır.
- EMDR: Depresyonun arkasında travmatik yaşantılar varsa kullanılabilen bir yöntemdir.
İlaç Tedavisi
İlaç kullanımına psikiyatrist karar verir. Özellikle orta ve ağır düzeydeki depresyonda psikoterapiye ek olarak önerilebilir. Psikologlar ilaç yazamaz. Bu nedenle gerekli durumlarda psikolog ve psikiyatrist birlikte çalışır. İlaçları kendi başınıza başlamayın ya da bırakmayın.
Yaşam Düzeni Desteği
Düzenli uyku, hareket ve sosyal bağlantılar tek başlarına depresyonu tedavi etmez, ancak tedavinin etkisini destekler.
Depresyon Tedavisi Ne Kadar Sürer?
Kesin bir süre vermek mümkün değil. Süre; depresyonun şiddetine, daha önce yaşanıp yaşanmadığına ve tedaviye düzenli katılıma göre değişir. Birçok kişi tedavinin ilk haftalarından sonra küçük iyileşmeler fark eder, kalıcı değişim ise genellikle birkaç ay sürer. Tedaviyi iyi hissetmeye başlar başlamaz bırakmamak, nüks riskini azaltmak açısından önemlidir.
Depresyon Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Depresyon çoğu zaman kendiliğinden geçmez ve zamanla iş hayatını, ilişkileri ve bedensel sağlığı olumsuz etkileyebilir. Erken başvuru hem süreci kolaylaştırır hem de kişinin kendini daha az yalnız hissetmesine yardımcı olur.
Sık Sorulan Sorular
Depresyon tedavisi için önce psikoloğa mı psikiyatriste mi gitmeliyim?
İkisi de doğru başlangıç noktası olabilir. Şiddetli belirtiler ya da ilaç ihtiyacı düşünülüyorsa psikiyatrist, konuşarak destek almak istiyorsanız psikolog uygundur. İhtiyaç varsa ikisi birbirine yönlendirme yapar.
Online terapi depresyonda işe yarar mı?
Hafif ve orta düzeyde vakalarda yüz yüze görüşmeye yakın fayda sağlayabilir. Ancak acil durum ya da ağır belirtilerde yüz yüze değerlendirme gerekir.
İlk seansta neler olur?
Yaşadıklarınız, belirtilerinizin başlangıcı ve beklentileriniz konuşulur. Bu ilk görüşme aynı zamanda terapiste ve yönteme alışmanız için bir fırsattır.
Randevu İçin
İzmir Alsancak'taki ofisimizde yüz yüze ya da online olarak görüşme yapılmaktadır. Randevu talebi için iletişim sayfamızı kullanabilirsiniz.
Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez.
